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  夜里總要起來上廁所,？日本研究人員在歐洲泌尿?qū)W會大會上說，白天減少鹽的攝入,，或助減少排尿次數(shù),。

  長崎大學(xué)研究人員招募３２１名志愿者，讓他們在指導(dǎo)下減少或增加鹽分的攝入,，來觀察這么做對起夜次數(shù)的影響,。１２周后，２２３名研究對象的每日鹽攝入量從１０.７克減至８克,，他們起夜的次數(shù)也從平均每晚２.３次減至１.４次,；對照組的９８人，日均鹽攝入量從９.９克升至１１克,，同時他們的起夜次數(shù)從平均每晚２.３次升至２.７次,。研究人員還發(fā)現(xiàn)，少鹽組白天上廁所的次數(shù)也有所減少,。

  英國《每日郵報》援引研究帶頭人松生友廣（音譯）的話報道,，起夜次數(shù)多聽起來是個小事，卻會影響人的睡眠質(zhì)量,，進(jìn)而對人的生活質(zhì)量帶來負(fù)面影響,。“這是首個關(guān)于鹽分?jǐn)z入與起夜次數(shù)的研究……我們的研究顯示,，簡單的飲食變化或許就能改善不少人的睡眠質(zhì)量”,。