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比同齡孩子矮半頭,、一直坐班級第一排、一年長不到5厘米,？

孩子要長高 抓住春天好時機(jī)

春季是孩子一年中長高的黃金時期,。據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究表明，兒童在春季長得最快,，在3月到5月的3個月中身高增加值等于9月到11月3個月身高增長的2-2.5倍,。

莫負(fù)春光好，如何抓住這個黃金季節(jié),，讓孩子們個頭長高一大截？又應(yīng)該避免哪些誤區(qū),？孩子已經(jīng)比同齡人矮半頭了又該怎么辦,？就此我們采訪了廣安市廣安區(qū)人民醫(yī)院兒科主任文永輝教授，各位家長不妨聽聽兒童生長發(fā)育專家的建議：

制訂長個計劃前不妨測測骨齡

骨齡是骨骼年齡的簡稱,，是決定孩子長高潛力的核心指標(biāo),，骨齡評估能較準(zhǔn)確地反映個體的生長發(fā)育水平和成熟程度。假設(shè)有兩個10歲女孩,，身高都是139厘米,，但一個骨齡只有9歲，說明還有5年左右的生長空間,，成年身高應(yīng)該可以長到165厘米以,；另一個骨齡卻已達(dá)到12歲，生長發(fā)育潛力就會大大減少,，成年身高大約只在150厘米左右,。所以，同樣年齡同樣身高的孩子，終身高可能存在很大差異,。

因此,，文永輝主任建議家長每半年給孩子測一次骨齡，特別是提前性發(fā)育和進(jìn)入青春期的孩子,，這樣家長才能充分了解孩子的生長潛力,，給予針對性的干預(yù)措施。另外,，骨齡檢測必須到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行,，費(fèi)用為100元左右。

孩子長個也講究“動靜結(jié)合”

文永輝主任介紹,，“動靜結(jié)合”指的是睡眠與運(yùn)動的配合,。促進(jìn)人體長高的激素——生長激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍左右，所以保持充足的睡眠有利于長高,。春天正是我們睡眠質(zhì)量最好的時候,，這時應(yīng)盡量讓孩子們早睡、睡足,、睡好,，以保證生長激素的分泌。學(xué)齡期的孩子每天要睡夠9個小時左右,，不要晚于22:00上床睡覺,。

運(yùn)動同樣可刺激生長激素分泌。大約20分鐘左右的運(yùn)動,，可使正常兒童生長激素量達(dá)到一個高峰值,。孩子經(jīng)常運(yùn)動可促進(jìn)骨生長，彈跳運(yùn)動和伸展運(yùn)動的效果最好,，如跳繩,、單杠引體向上、體操,、籃球,、排球、羽毛球等,，建議生長期的孩子上下午各運(yùn)動30分鐘,。

吃飯和補(bǔ)鈣是門學(xué)問

營養(yǎng)是影響孩子生長發(fā)育的關(guān)鍵因素，但并不意味著吃的越多越好,、越精越好,。日常生活中，家長要避免孩子挑食,、厭食,、暴食和不規(guī)律飲食,，同時要注意孩子飲食的合理搭配，保證維生素,、蛋白質(zhì),、鈣和各種微量元素的均衡攝入。

進(jìn)入春天孩子身體生長發(fā)育較快,，對各種營養(yǎng)素的需求也相對增加,，建議家長每天給孩子食用250ml—500ml牛奶、1-2個雞蛋,、100g以上的瘦肉和魚類以保證蛋白質(zhì)和鈣的供應(yīng),，同時少吃油炸食品、西式快餐,、反季節(jié)水果和禽類脖頸等,，少喝碳酸類和高糖飲料。

最后,，文永輝主任特別提醒,，家長一定不要盲目給孩子補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅等，容易造成副作用,。

四大誤區(qū)讓孩子痛失長高機(jī)會

誤區(qū)一：孩子還小,，現(xiàn)在不長，以后總要長的

其實(shí)家長的這種等待心理是錯誤的,，如果不及時到專業(yè)的檢測機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測,，萬一生長激素分泌不足，那么孩子可能就會停長,，等到骨骺線閉合孩子就再也長不高,。

誤區(qū)二：父母身高都不矮，孩子身高肯定沒問題

遺傳雖然是影響身高的重要因素,，但也只占70％左右,，后天因素也決定孩子的最終身高。如果孩子患上了生長激素缺乏癥,、特發(fā)性矮小等疾病，則遺傳身高完全沒有參考價值,。

誤區(qū)三：我們都這么矮,，孩子肯定長不高了。

有的父母自己身高不理想,，就認(rèn)為孩子天生也是個矮個子,，即使孩子有長高的機(jī)會也不去幫助孩子爭取，其實(shí)這是非常錯誤的觀念,。

誤區(qū)四：盲目相信廣告宣傳

抱著“病急亂投醫(yī)”的心理盲目相信各種廣告,，隨意給孩子服用或者使用各種增高保健品和增高器械,，帶孩子到非正規(guī)醫(yī)院和打著“增高指導(dǎo)中心”名頭的機(jī)構(gòu)就診，不僅會嚴(yán)重耽誤孩子寶貴的治療時間,，也容易產(chǎn)生性早熟等副作用,。

發(fā)現(xiàn)孩子矮小怎么辦？

比同齡孩子矮半頭,、一直坐班級第一排,、一年長不到5厘米、八九歲就開始性發(fā)育,，如果孩子有上述的這些情況,，家長一定要第一時間帶其到正規(guī)醫(yī)院的兒科或內(nèi)分泌科就診，及時查明原因,。

    廣安市廣安區(qū)人民醫(yī)院兒科主任文永輝強(qiáng)調(diào),，矮小癥在臨床上強(qiáng)調(diào)“早發(fā)現(xiàn)、早診斷,、早治療”,，孩子的年齡越小，骨骺的軟骨層增生及分化越活躍孩子生長的空間及潛力越大,，對治療的反應(yīng)越敏感,，藥物促生長效果越好；另一方面,，矮小癥的治療費(fèi)用跟患者的體重成正比,，孩子的體重越重用藥劑量就越大，治療費(fèi)用就越高,，3-12歲是矮小癥治療的黃金時間,。矮小的孩子只要治療及時并堅持系統(tǒng)的治療，一般都會獲得較為理想的終身高,！

備注:廣安區(qū)人民醫(yī)院兒科生長發(fā)育門診是廣安市唯一的一家兒童矮身材?？崎T診。

兒童生長發(fā)育24小時咨詢電話：13882621273（文永輝專家）